怎样挑选好枕头的小诀窍

想必大家都有过早晨起来时脖子酸疼酸疼的吧。这些都是与睡姿不当或枕头没有达到相关的标准而造成的。那怎样的枕头才适合自己呢？下面小编给你说说一个好枕头需要的要求，希望能对你有点帮助。

1、枕高度

大家去购买枕头时都在考虑，多高的枕头才合适？结果凭的是感觉吧。那最终结果可能就是不适合。“高枕无忧”这词大家都听说过。那是不是枕头高的就无忧了 呢？未必。枕头太高，无论什么样的睡姿，都不能保持颈椎正常的凸弧度，使人的颈椎负担过重，随之增加背部肌肉拉紧，因此会造成肩部酸痛。手脚麻木等症状。而且还容易出现打鼾的现象。因此，枕头过高、过低都会对身体造成影响。一个适宜的枕头一般以6~8厘米为宜，或等于人体一侧肩的尺寸。

2、枕宽度

一般来说，枕宽度的长度以超过自己肩宽15厘米为宜。这就得你在购买枕头多掂量掂量了。

3、枕头的软硬程度

一个太硬的枕头会减少头部与枕头的接触面积，会造成压力少而使肌肉紧张。如果枕头太软，那导致枕头的高度不够，最终也会造成肌肉紧张，引起打鼾。因此，要选择一个能给你头部和颈部提供合适托力的枕头。