准妈妈睡眠好 选好床上用品很重要【图】

好睡眠对准妈妈们来说很重要

　 　 专家提醒,电热毯孕妇要慎用

　 　 天气越来越冷了，温暖被窝的魅力让人无可抵挡，尤其对准妈妈们来说，这个季节防寒保暖更是重中之重。很多人喜欢在睡觉时铺上电热毯，但对于怀孕妇女来说，是否适合睡电热毯呢？

　 　 电热毯准妈妈要慎用

　 　 近日，微博热传使用电热毯可能会影响女性内分泌失调，也可能会杀死男性精子，更会使孕妈妈流产。那么究竟这一传言是真？是假？

　 　 “冬季几乎每个孕妇都注重保暖，可很少有人知道保温过度也不好。”洛阳协和医院围产保健科李琳主任介绍，如果孕妇长期睡在铺有电热毯的床上，对自己和胎儿都不好。因为电热毯会使孕妇体温升高，胎儿对温度很敏感，外界的高温会导致子宫收缩，影响胎位，严重时可能造成胎儿发育畸形或流产。同时，电热毯的电磁辐射虽低，但对心脏病患者、婴儿及孕妇都存在着潜在危险。

　 　 李琳提醒，如果需要使用电热毯时，可以在上床前使用，上床后拔掉插头。除电热毯，热水袋、暖宝宝等取暖设备也不要离孕妇肚子太近，以防对胎儿健康形成威胁。

　 　 准妈妈床上用品如何挑选

　 　 睡眠质量的好坏，直接影响到自身及胎儿的健康。如果睡眠不足或质量不高，容易导致流产、胎儿发育不良，甚至是小孩子出生后较容易躁动。市第六人民医院妇产科主任医师胡秀平介绍，优质的床上用品能够帮助提高睡眠质量。那么该如何挑选合适的床上用品呢？

　 　 1.最关键的是床铺，一个好的床垫（床垫装修效果图）是好睡眠的开始。准妈妈要选择硬度稍强些的床垫。但床板不可过硬，否则会减小对人身的缓冲力。

　 　 2.理想的被褥（被褥装修效果图）是全棉布包裹棉絮。准妈妈不宜使用化纤混纺织物做被套及床单，因为孕期身体较为敏感，化纤布容易刺激皮肤，引起瘙痒。

　 　 3.准妈妈的枕头以平肩高度为宜。枕头过高会迫使颈部前屈而压迫颈动脉，从而使大脑缺氧，睡眠质量下降。

　 　 4.夏天蚊帐少不了。蚊帐不只是用于避蚊防风，还可吸附空间里的尘埃，起到过滤空气的作用。孕期使用蚊帐有助于安然入眠。

　 　 胡秀平提醒，孕妇应以提高睡眠质量为主，无需刻意追求睡眠时间。