选一款合适的好枕头改善冬季睡眠【图】

　　在这个“起床靠勇气、洗澡靠毅力”的季节里，上班族们每天早晨都在“起床失败重起中”的痛苦里徘徊。其实，你们是否知道，高质量的8小时睡眠，抵得过浅层的10小时睡眠，能让我们更加精神饱满地迎来新的一天。所以，与其为起床抓狂，不如从“头”做起，给自己选一款合适的好枕头，改善冬季睡眠吧。

　　记忆枕成“大众选择”

　　睡眠对身体健康有着十分重要的作用，睡眠质量不好，可能会引发一系列的疾病。特别是上班族们，常常有着或多或少的脊椎问题。一个好枕头可以缓解这些状况，目前市场上比较推崇的是记忆枕，这种枕头的材质为高密度、吸震、透气的记忆科技棉，可模拟人体的体形给各部位完全支撑，避免落枕或肌肉疲劳酸痛的问题。

　　此外，枕芯也是决定枕头质量的关键，目前市面上枕芯的种类有十几种，比如白鹅绒、薰衣草、决明子、桑蚕丝……从动物毛发到草药类、谷类、茶类，都被选为枕头的填充物。

　　推荐三款人气枕芯

　　不同的枕芯材料有着不同的效果，究竟什么枕芯好？从安神、触感、医疗辅助三个不同的需求向大家推荐3款人气枕芯。

　　薰衣草——安神五颗星

　　100%纯天然薰衣草枕芯气味芬芳，具有安定情绪、祛风、降血压、解毒等功效，能使肌肉放松，促进睡眠。

　　白鹅绒——触感五颗星

　　鹅绒枕芯一般采用鹅胸前上好的绒毛作为填充物，具有良好的回弹性、吸湿排湿性，即使长时间使用依然能保证舒适。

　　决明子——医疗辅助五颗星

　　决明子略带青草香味，其种子坚硬，又可对头部和颈部穴位进行按摩，对肝阳上亢引起的头痛、头晕、失眠、脑动脉硬化、颈椎病等，均有辅助作用。

　　关于枕头的后期保养

　　你家中的枕头是否从来没清洗过？其实除了勤清洗，化纤枕芯还要注意常更换。清洗时，选用温和的洗涤剂，如果机洗，最好包一块大毛巾，以均衡水流，防止变形。

　　荞麦皮枕芯需要定期清理碎屑。如果水洗，不仅影响保健效果，还易发霉。这类枕芯使用一段时间后，可以把荞麦皮、茶叶等倒出来，筛除碎屑，平摊开来放在阳光下晾晒。

　　羽绒枕芯不宜机洗，如果清洗不当，会使枕芯结团。可先放入冷水浸泡20分钟，然后放到温水中，加中性洗涤剂浸泡15分钟，再用软毛刷轻轻刷洗。洗好后，不要拧太干，用双手将水分挤出，在阴凉处晾干后，可轻轻拍打枕芯，使羽绒恢复蓬松柔软。

　　乳胶枕芯弹性好，支撑力强，并且不易积聚灰尘等，尤其适合呼吸道易过敏的人。清洗时，应先用加有洗涤剂的冷水浸泡，然后用手轻压，再用清水冲净。洗后用干布吸水，放置在阴凉处风干。