养生贴士：妙用热毛巾可护颈镇痛

　　很多人都知道，热敷可缓解疼痛、驱除疲惫。医生指出，热敷的作用还有很多，妙用热毛巾，可改善偏头痛、轻度落枕、干眼、女性痛经、宫寒等多种不适。

　　妙用一：缓解偏头痛

　　中山大学孙逸仙纪念医院康复科谭杰文副教授表示，偏头痛发作时，可用热毛巾敷后脑勺，每次持续5分钟。中医认为此举可刺激后脑勺的大多穴位，改善部分患者的头晕头痛症状。

　　妙用二：预防耳聋、改善干眼

　　用热毛巾敷耳朵，可以改善血液循环，有助于预防功能性耳聋和缺血性耳聋。用毛巾热敷眼周，可促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲劳，能部分缓解干眼症的症状。

　　妙用三：缓解女性宫寒、手脚冰凉

　　痛经或者身体受凉时，可用热毛巾放在腹部保暖，有活血化淤、理气止痛的功效。用45℃左右的温水浸湿毛巾，拧干敷在不适处，每隔五分钟更换一次毛巾，持续约20分钟。每天热敷3~4次左右，长期坚持，有助于改善女性宫寒、手脚冰凉。

　　妙用四：改善轻度落枕和颈椎病

　　轻度落枕用毛巾热敷时，头向前慢慢地弯，轻轻地向前左转和右转，可缓解落枕症状。颈部僵硬、酸痛或受凉后，也可以用毛巾热敷改善症状，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，预防颈椎病。

　　妙用五：软化打针后的硬结

　　肌肉注射或者静脉注射后，针孔所在的皮肤可能出现硬结。谭杰文建议，不妨用热毛巾敷在硬结处，每次30分钟，可促进血液循环，加速硬结消散。

　　提醒：皮肤溃疡、有伤口勿热敷

　　谭杰文提醒，有以下情况不能使用热毛巾：当有水泡、溃疡，或当有破损的伤口时，不适合用毛巾热敷。扭伤急性期不应热敷，应等到停止出血、肿胀停止后48小时再进行。突然出现的急性腹痛也不能用毛巾热敷，而应尽快就医。

　　如果在家里尝试热敷三天仍无明显疗效，建议及时去医院做进一步检查，找到真正的病因，以免耽误病情。